Самым распространенным заболеванием в холодное время года является простуда. Промоченные в слякотную погоду ноги и переохлаждение практически всегда ведут к болезни. Дело в том, что отсутствие солнца и витаминов ослабляет наш иммунитет, а вирусы, увы, не дремлют. Соблюдение некоторых несложных правил поможет вам защитить организм и избежать простуды.Так, для профилактики простуды и гриппа медики советуют:
- Одеваться по погоде.
- Включить в свой рацион чеснок и лук, они являются отличным противовирусным средством.
- Чаще мыть руки (особенно перед едой и после посещения туалета).
- Хорошо высыпаться.
- Пить больше жидкости.
- Принимать витаминный комплекс.
- Вести активный образ жизни.
- Быть в хорошем настроении.
- Есть больше овощей и фруктов.
- Стараться применять народные средства медицины.
Комментариев нет:
Отправить комментарий